아빠

 출생일로부터 30일 이내에 출생신고해요

아기가 태어나면 이름을 지은 다음 출생일로부터 30일 이내에 본적지 및 주민등록지의 구청, 읍, 동사무소에서 출생신고를 해야 합니다. 온라인으로도 가능(출산한 병원이 온라인 등록 가능 병원일 경우)합니다. 가령 아기가 5월 7일에 태어났다면 다음달인 6월 6일까지는 신고를 해야 하는 것이죠.

이때 제출할 서류는 아기를 낳은 병원에서 발급하는 출생증명서 1통과 부모 신분증, 가족관계증명서입니다. 물론 아기 이름도 지어야 하겠죠. 출생신고와 함께 각종 수당과 혜택 신청도 한번에 이루어지니 통장사본도 필요할 수 있어요. 준비물을 잘 챙겨 관할 주민센터를 방문해서 출생신고서 양식을 작성, 제출하면 됩니다.

 신고 후 호적등본을 확인해 보세요

이름을 제때 짓지 못하거나 이런저런 이유로 출생신고 기한을 넘기는 일도 있을 수 있겠죠. 출생일로부터 30일이 넘으면 나중에 신고할 때 과태료를 물어야 해요. 늦은 정도가 1주 미만이면 1만원, 1개월 미만이면 2만원, 3개월 미만이면 3만원, 6개월 미만이면 4만원, 6개월 이상이면 5만원입니다. 또 동사무소를 방문해 출생신고를 했다고 해서 모든 것이 끝났다고 안심하면 의외의 결과를 초래할 수 있어요. 신고한 지 1주일 정도 지나 세대주(아기 아빠)호적등본과 주민등록등본을 떼어서 아기이름이 올라 있는지 반드시 확인하도록 하세요.

 아기에게 선물로 남겨두세요

출생신고가 된 것을 확인하기 위해 호적등본이나 주민등록 등본을 떼어 보는 순간, 아기이름과 주민등록번호에 감동하지 않을 엄마, 아빠는 없겠죠. 이 등본을 서랍에 넣어두었다가 흐지부지 잃어버리지 말고 육아앨범 속에 소중하게 넣어두시는 건 어떨까요? 우리아기가 최초로 법적존재로 인정받는 순간이니만큼 나중에 커서 보여주면 아이도 엄마, 아빠의 각별한 사랑을 느낄 수 있을 거예요.

 꼭 필요한 것만 모아서 리스트를 작성하세요

꼭 필요한 품목들만 엄선하여 수량까지 꼼꼼이 생각해서 리스트를 작성하고, 나중에 필요한 물품들도 따로 적어두었다가 필요할 때마다 구입하도록 하세요.

 충동구매는 NO!

아기용품 코너에 가면 예쁜 것이 너무 많아 꼭 필요한 것이 아닌데도 자꾸 손이 가게 마련이죠. 더욱이 백화점 할인기간 등에는 필요한 물품이 아닌데도 싸다는 이유로 사게되는 경우도 있어요. 따라서 물건을 사러 갈 때에는 반드시 메모하는 습관을 들이도록 하고, 맘에 드는 것이 있다면 꼭 필요한지 다시 한번 생각해 본 후 구입하는 것이 좋습니다.

 쓰던 물건을 물려받으세요

아기용품을 마련하다 보면 의외로 비용이 많이 들게 마련이죠. 게다가 신생아용품은 사용기간이 매우 짧기 때문에 전부 새것으로 구입하는 것이 아깝게도 느껴지죠. 따라서 물건을 사기 전에 친척이나 친구들로부터 물려받을 수 있는 것이 있는지 살펴 보고 인터넷 물물교환 사이트, 중고물품 사이트를 이용하는 것도 고려해 보세요.

 할인매장이나 세일기간을 이용하세요

아기용품 할인매장을 이용하면 정상가격보다 20~30% 정도는 싸게 구입할 수 있어요. 또 아기용품은 조급하게 구입할 필요가 없으므로 백화점 세일기간을 이용하여 조금씩 구입하는 것도 좋은 방법입니다.

 선물로 받을만한 것은 미리 준비하지 마세요

아기를 낳고 나면 출산 선물을 많이 받게 되는데 신생아 의류 종류가 대부분입니다. 하지만 이 시기에는 아기가 눈에 띄게 쑥쑥 크기 때문에 몇 번 입혀 보지도 못하고 작아지는 경우도 많아요. 따라서 선물로 들어올 만한 아기 옷이나 양말, 신발 등 아기소품은 구입하지 않거나 조금만 준비해 두세요. 선물해 줄만한 사람에게 필요한 것을 미리 말해두는 것도 좋겠죠.

 아기침대 등 가격이 비싼 것은 렌탈을 생각해 보세요

요즘에는 아기침대나 장난감을 빌려주는 업체들이 많아졌어요. 따라서 부피가 크거나 짧은 기간 사용하면서 가격이 비싼 것은 빌려 쓰는 것도 한가지 아이디어가 될 수 있습니다. 어떤 것을 빌릴 수 있는지 알아보고 리스트를 작성해 보세요.

 집안에 대용품이 없는지 살펴 보세요

아기욕조라든가 우유병 소독기 등은 꼭 따로 구입해야 하는 것은 아니예요. 욕조 대신 커다란 플라스틱 통을 사용할 수도 있고 소독기 대신 커다란 냄비를 하나 정해놓고 사용할 수도 있죠. 따라서 물건을 구입하기 전, 대신 활용할 수 있는 것은 없는지 집안을 살펴 본 후 구입하는 것도 좋은 방법입니다.

 주위의 경험을 참고하세요

출산경험이 있는 가까운 이웃이나 친구들을 통해 정보를 수집하세요. 꼭 필요한 것들이 어떤 것인지, 어디에 가면 싸게 살 수 있는지 꼼꼼하게 물어보고 메모해 두세요.

 간단한 것은 집안에서 만들어 보세요

아기용품은 디자인이 심플하고 크기가 작은 데 비해 가격이 비싼 편이지요. 따라서 임신기간에 턱받이라든가, 가제손수건, 기저귀 등 간단하게 만들 수 있는 것은 천을 떠다가 직접 만들어 보세요. 훨씬 저렴하게 아기용품을 준비할 뿐만 아니라 엄마의 사랑을 전할 수 있겠죠.

 아기를 위한 집안대청소

새식구를 맞이하기 위해 청소는 기본이죠. 대청소를 해야 하므로 남편의 도움이 전적으로 필요합니다. 청소할 때 집중적으로 신경써야 할 것은 먼지와 진드기. 집안에 먼지와 진드기가 많으면 아기가 알레르기에 걸리기 쉬우므로 진공청소기를 이용하는 것이 좋아요. 걸레질로 마무리를 하고 이불, 쿠션, 베개는 햇볕에 바짝 말린 다음 입구를 깨끗이 닦은 청소기로 진드기를 빨아들입니다. 카펫은 깨끗이 빨아 햇볕에 말려야 하고, 장롱 밑은 물을 살짝 묻힌 신문지를 돌돌 말아 훑어내며 천장 모서리, 장롱 위 등 안보이는 부분까지 구석구석 깨끗이 청소해 주세요.

청소를 할 때에는 창문을 활짝 열어 환기하는 것, 잊지 마시구요. 청소가 깨끗이 끝났다면 아기를 위한 공간을 마련해 보세요. 엄마, 아빠가 침대를 쓰면 아기도 침대를, 그렇지 않으면 아기도 요와 이불을 쓰는 것이 편해요. 공간이 좁다면 침대를 치우고 방안을 넓게 쓰는 것도 좋겠죠. 커튼을 열어 햇살이 비치는 것이 좋지만 직사광선이 아기에게 바로 들어오는 것은 좋지 않으므로 커튼은 이중으로 된 것이 좋습니다.

 편안한 아기잠자리 만들기

1. 엄마 잠자리 곁에 두세요
   신생아의 잠자리는 엄마잠자리 곁에 두는 것이 가장 좋아요. 그러므로 침대를 사용하면 아기침대를 엄마침대 바로 곁에 두고, 침대가 없으면 엄마이부자리 옆에 아기이불을 놓고 가까이서 보살필 수 있도록 하세요.
2. 문이나 창문과는 거리를 두세요
   문과 창문 바로 곁은 기온차가 심해 아기건강을 해칠 우려가 있으므로 다소 거리를 두고 아기잠자리를 만들어 주는 것이 좋아요.
3. TV, 오디오와 멀리 두세요
   TV, 오디오 등 전자제품에서는 유해한 전자파가 나온다는 연구 결과가 있으므로 가전제품을 다른 방으로 치워 놓거나 공간이 없는 경우에는 되도록 멀리 두도록 합니다.
4. 적당한 습도와 온도를 유지해 주세요
   아기의 건강을 위해 적당한 온도와 습도는 필수. 특히 아파트는 건조하므로 항상 가습기를 틀어 온도는 20~22도, 습도는 40~60%로 유지해 주세요.
5. 침대 안에는 장난감이나 용품 등을 넣지 마세요
   아기의 코나 입을 막아 숨이 막힐 수 있으므로 침대 안에는 딸랑이 같은 장난감이나 휴지, 가제손수건 같은 용품을 절대로 넣어 두지 마세요. 아기가 뒹굴 때 다칠 수 있으므로 난간 쪽에 범퍼를 달고, 침대 안에는 이불과 베개만 두세요.
6. 수납공간을 한 곳에 만드세요
   이곳저곳에 아기용품을 분산해 수납하지말고 한 곳에 몰아서 수납하세요. 기저귀 등을 넣어둘 수납장, 젖병이나 자질구레한 장난감을 보관하는 코너를 한 곳에 집중시키면 찾기도 쉽고 편리하답니다.

 쾌적한 실내온도와 잠자리환경(0~1개월)

신생아는 하루 20시간 이상을 잠을 잡니다. 배가 고프면 눈을 떠서 울고, 배가부르면 자는 일을 반복하므로 조용히 잘 수 있도록 실내온도와 잠자리, 소음제거 등에 세심히 신경써 쾌적한 환경을 만들어 주는 것이 중요하죠. 그렇다고 너무 특별취급하면 신경질적인 아이가 될 수 있으므로 유난스럽지 않게 평범한 환경을 만들어주면 됩니다. 보온은 아기에게 중요한 요소로 이 무렵의 아기는 아직 스스로 체온을 잘 조절하지 못하고 외부환경에 크게 좌우되므로 항상 쾌적한 온도를 유지해 주세요. 약간 따뜻하다 싶을 때 아기는 차분한 기분을 느끼므로 실내온도는 섭씨 20도 정도가 적당합니다.

 코막힘 방지를 위한 충분한 습기공급(1~2개월)

아기는 코의 분비물이 많아 콧구멍이 잘 막힙니다. 코가 막히면 아기는 젖도 잘 못먹고 숨쉬기도 곤란해지며 잠도 잘 못자게 되죠. 따뜻한 타월로 습포를 하거나 방안에 습기를 불어넣어 상태를 호전시켜 주세요. 외기욕과 일광욕도 코막힘 예방에도 도움이 됩니다. 또 이 시기의 아기는 열은 없어도 기침을 자주 하는 경향이 있는데, 기침이 폐에까지 옮으면 폐렴이 될 수 있으므로 특별한 주의가 필요합니다. 기침이 계속되면 의사에게 치료를 받으세요.

 출산 후 첫날밤 보내기

임신과 출산은 생명을 키우고 세상 밖으로 내보내는 숭고하고 아름다운 과정이지만, 그동안 금욕생활을 해야 하는 남편에게는 일종의 스트레스가 될 수 있어요. 생명이 잉태된 후, 아내는 여자라기보다 아기를 품고 있는 엄마의 몸이 되기 때문이죠. 물론 임신중에도 부부관계가 가능하지만 왠지 뱃속 아기에게 부담을 줄 것 같아 대부분 적극적인 행동은 자제하게 됩니다.

그런 남편에게 아내의 출산은 제2의 부부생활을 시작하는 신호탄. 신혼 첫날 만족스러운 결합을 하지 못하면 그 뒤의 밤이 공포스럽게 다가오듯, 출산후 처음하는 부부관계가 서로에게 불쾌하게 느껴진다면 그 이후의 관계도 원만하지 못하므로 아내의 몸과 마음, 그리고 남편의 몸과 마음이 충분히 안정된 뒤 출산 전보다 훨씬 배려 깊은 정서로 부부관계에 임해야 해요.

 출산 후 부부관계, 언제부터 할 수 있나?

그렇다면 출산 후 언제쯤부터 부부관계를 다시 시작할 수 있을까요? 정상적인 출산을 한 경우에는 의학적으로 14~20일 정도 이후면 다시 부부관계를 해도 무방합니다. 그러나 대부분의 여성은 막상 의사의 OK사인을 받아도, 회음 절개 부위에 미세한 통증을 느끼기도 하고 혹시 새로운 상처가 생기면 어쩌나 하는 두려움을 느끼게 되므로 이런 경우를 감안했을 때 신체적, 심리적인 부부관계를 시작하기에 적당한 때는 보통 산후 6주 정도라고 보고 있습니다. 물론 생식기관의 세세한 부분, 즉 질벽의 주름이나 질의 크기가 임신전 상태로 되돌아온다든가 분비물이 정상적으로 분비되기까지는 3개월 정도의 시간이 걸리지만, 6주 정도면 산모의 몸이 임신전 상태로 회복되기에 적당한 시간이라고 보아집니다.

그러나 난산으로 회음 절개 감염이나 혈종이 있었을 경우, 6주 후에도 통증이 생길 수 있고, 때에 따라 분만 후 월경이 없는 상태에서 호르몬 분비가 적어 불쾌감을 느끼기도 해요. 즉 부부관계는 꼭 어느 시기부터라고 정해졌다기보다 몸이 회복되는 데 드는 시간이 개인에 따라 다른 것을 감안하여 스스로 결정해야 합니다. 다만 오로가 그치지 않고 질이나 자궁이 완전히 아물지 않은 출산 2주 전에 관계를 맺으면 세균에 감염되거나 자궁수축이 제대로 안 돼 출혈이 일어날 수 있으므로 주의해야 합니다.

임신후기는 심리적으로 아기가 나올 것 같은 불안감과 함께 가끔씩 배가 당기고 자궁 경관에서 나오는 분비물이 늘어나는 등 출산준비가 서서히 이루어지는 시기입니다. 가슴이 커지고 배가 점점 부르는 등 신체변화가 급속도로 빨라져 성적 욕구가 감퇴되죠. 특히 임신 8개월부터는 자궁 입구나 질이 약해지고 충혈되어 상처를 입기 쉬우므로 부부관계시 주의해야 하고, 임신 마지막 4~6주는 부부관계를 아예 금하는 것이 좋아요. 질내 산성도가 낮아지고 세균이 침투하기 쉬운 상태가 되므로 부부관계로 인한 세균감염, 파수, 이에 따른 조산 위험이 있기 때문이죠.

배는 하루가 다르게 불러져 체위가 점점 제한되고 자궁입구와 질도 부드러워져 있기 때문에 조산이나 파수, 감염이 일어나기 쉬워지는 시기이므로 초기와 마찬가지로 충분한 주의가 필요합니다. 부부관계에 의해서 자궁 수축이 일어나면 조기파수를 일으키고, 조산이 될 우려가 있으므로 32주가 넘어서면 스킨십 등으로 만족을 얻도록 하세요.

 이런 체위가 좋아요

후기에 가장 무난한 자세는 옆으로 누워 앉아 결합하는 후좌위로, 이 때 깊게 삽입하지 않도록 주의하세요. 불안한 마음이 생긴다면 삽입대신 신체나 손, 가슴 등을 부드럽게 만져주는 것도 좋은 방법입니다.

 8개월 이후 부부생활은 요령있게

임신 8개월에 들어서면 자궁입구가 부드러워지고 질 분비물이 늘어나는 등 몸은 이미 출산준비를 시작하게 되죠. 자극이 주어지면 조산할 염려가 있으므로 부부관계를 할 때에는 깊이 삽입하지 않도록 조절하고 시간을 오래 끌거나 격렬한 움직임은 피하는 것이 좋아요. 자극을 심하게 주면 자궁수축을 유도해 조기파수 같은 위험이 따르고, 특히 감염의 우려가 있으므로 주의해야 합니다. 이 때에는 직접적인 부부관계보다는 애무나 접촉 등으로 만족하세요.