음악태교

[우리아기]
임신 33주 태아의 몸무게는 1800~2000g정도이고 키는 48cm정도예요. 다른 기관들도 성숙되어 배뇨작용도 활발하며, 폐는 완전히 성숙하지는 못했으나 양수를 마시는 행동을 통해 출산후, 숨쉬는 것을 지속적으로 연습합니다. 이 시기에는 이미 머리카락이 있는 태아도 있어요.

[만점엄마]
이젠 엄마의 자궁 속에서 태아의 위치가 결정되는 시기예요. 이전에는 자궁에 비해 태아가 작아 위치를 자유롭게 바꿀 수 있었으나 이 시기부터는 태아가 충분히 커져 한 번 고정된 위치를 이후에 바꾸기가 쉽지 않아요. 그러나 머리가 아래쪽을 향해있는 정상위치가 아닌 둔위나 횡위라도 엄마의 노력에 따라 변경이 가능하므로 끝까지 포기하지 말고 최선을 다하는 자세가 절대적으로 필요합니다. 이 시기에는 전치태반, 태반 조기박리에 주의하셔야 합니다.

[만점아빠]
밤에 잠자리에 들 때면 아내를 최대한 편안하게 해주고 천천히 동화책을 읽어 주세요. 동화책은 상상력을 키워주어 좋고, 종교를 믿는다면 관련 책을 읽어주는 것도 마음의 안정을 찾을 수 있어 좋습니다. 그냥 단조롭게 읽는 것보다 실제 연기를 하는 것처럼 꾸며가면서 읽어주세요. 목소리는 평상시보다 조금 크게 읽으시면 됩니다. 아기가 듣고 있다고 생각하시고 될 수 있는대로 아빠의 목소리를 많이 들려 주세요. 나중에 아기가 태어나서도 책읽기는 계속 해주시는 게 좋습니다.

[가족생활]
임신 초기부터 다녔던 병원에서 분만까지 하는 것이 안전해요. 출산예정일이 가까워질수록 정신적인 스트레스와 불안감으로 아기를 좀 더 좋은 곳에서 낳고 싶다는 욕심이 생겨 병원을 바꾸려는 경우가 있지만, 병원을 갑자기 바꾸게 되면 임신부의 여러 상황을 제대로 파악할 수 없어 혹시 생길지도 모르는 만일의 사태에 대비하기가 힘들 수도 있어요. 특별한 경우가 아니라면 병원을 바꾸지 않는 것이 여러모로 좋습니다. 요즘은 출산을 하지 않는 산부인과 병원도 있으니 미리 확인하세요.

[똑똑이 키우기]
아기가 뱃속에서 바깥세상을 느낄 수 있는 방법 중 중요한 것이 소리를 통해서입니다. 일상의 시끄럽고 불쾌한 소리를 듣게되면 아기가 스트레스를 받게 되니 가급적 자연의 소리, 예를 들어 바람소리, 새소리, 시냇물 소리와 같은 것을 들려주세요. 아빠, 엄마의 사랑이 담긴 노랫소리를 들려주는 것도 좋습니다. 아빠 엄마의 목소리를 구별할 수 있게 된 아기가 이젠 뱃속에서 노래점수를 매기고 있진 않을까요?

[일하는 엄마]
늦어도 9개월 말까지는 산전 휴가를 언제부터 얻을지 결정하여 회사측에 이야기하는 것이 좋습니다. 일반적으로 예정일 2주 전에 휴가를 얻도록 권장하지만 1주일 전쯤이라도 괜찮아요. 출산 휴가를 앞둔 시기에는 그 동안의 업무를 정리하고, 상사와 동료들과 충분히 상의하여 업무에 차질이 없도록 마무리하는 태도가 중요합니다. 출산 휴가를 사용하는 기간 동안 고용보험에서 급여를 지급합니다.

[우리아기]
임신 25주 태아의 몸무게는 500~600g 입니다. 태아는 몸무게를 늘리고 피하지방을 증가시키기 위해 꾸준히 노력하지만, 여전히 피하지방이 적어 피부가 얇고 연약해요. 그러나 몇 주전에 비하여는 상대적으로 피하지방이 많이 늘어나 이전보다는 피부가 많이 펴진 상태입니다. 이 시기 태아의 뇌는 급속히 자라나죠.

[만점엄마]
임신기간이 계속 되어짐에 따라 때로는 잠자는 것이 더 이상 즐거움이 아닌 괴로움으로 다가올 수 있어요. 이 시기에는 불면증과 무서운 악몽에 시달리기도 하는데, 대부분 출산에 대한 불안감과 어머니로서의 역할에 대한 부담감 때문이죠. 아기만 건강하다면 걱정하지 말고 남편과 함께 불면증을 극복해 보세요. 이 시기에는 임신성 당뇨, Rh- 검사를 받으세요.

[만점아빠]
임신중기에는 가까운 곳을 찾는 간단한 여행이나 가벼운 운동을 해도 몸에 큰 무리를 주지 않습니다. 여행을 계획한다면 임신부 열차할인도 챙기시면서 장소, 일정 등을 꼼꼼히 준비하시구요. 단 운동이나 여행하기 전, 안전체크는 반드시 필요하겠죠. 아내가 임신중일 때는 남편에게 기대는 심리가 더욱 높아지기 때문에 아내와 아기를 위한 배려가 그 어느 때보다 필요하답니다. 집안일에 적극적으로 참여하고 아내를 위해 준비하는 모습을 보여주세요.

[가족생활]
출산예정일이 가까워지면서 예정일보다 먼저 진통이 시작되는 경우도 흔히 있습니다. 따라서 만약의 사태에 대비해 미리 입원 준비를 해놓는 것이 좋습니다. 입원을 하게 되면 한동안 집을 비우게 되므로 미리 집안을 조금씩 정리해 두면 도움이 되요. 또한 급하게 집을 비울 경우에 대비하여 꼭 필요한 병원의 약도와 남편 직장, 친정, 친구, 이웃집 등의 연락처를 적어서 잘 보이는 곳에 붙여 두세요.

[똑똑이 키우기]
이맘때가 되면 아기도 청각기능이 발달하여 외부의 소리에 본격적으로 반응하기 시작합니다. 좋은 음악을 통해 태교를 하는 것도 좋고, 무엇보다 아빠, 엄마의 사랑이 담긴 목소리로 자장가를 불러주는 것도 좋습니다. 아기가 발길질을 하거나 몸을 바둥거릴 때면 부드럽게 배를 쓰다듬으면서 다정한 목소리로 자장가를 불러주어 아기가 마음의 안정을 쉽게 찾을 수 있도록 해 주세요. 노래를 잘 부르고 못 부르는 것보다 얼마나 사랑을 담아서 노래를 부르는가가 중요합니다.

[예쁜 엄마]
임신 중에는 몸도 마음도 힘들어 피부도 까칠해지고 간혹 기분도 우울해질 때가 있죠. 이럴 때 화사한 누드메이크업으로 기분을 바꾸어보는 건 어떨까요? 기초 스킨케어 후 자외선크림을 골고루 바른 후, 기미나 주근깨가 난 곳에만 살짝 파운데이션(또는 컨실러)으로 커버를 해주고, 투명 파우더로 가볍게 마무리를 해주세요. 눈이나 볼, 또는 입술 한 곳에 포인트를 주면 한결 화사한 얼굴을 표현할 수 있답니다.

[몸튼튼 건강식]
변비를 예방하는 데에는 섬유소가 많이 포함된 김치를 섭취하시는 것도 도움이 된답니다. 하지만 임신전에 드시던 것보다 훨씬 짜지않고 맵지않게 드셔야 해요. 싱겁게 먹는게 익숙하지 않더라도 가급적 음식을 싱겁게 먹는게 아기와 엄마 모두에게 좋다는 점 잊지 마시고 음식을 만들 때마다 기억하세요.

[일하는 엄마]
지금부터 휴일을 이용하여 출산준비를 차근차근 준비해 두세요. 언제부터 출산휴가에 들어갈 것인지도 서서히 결정하고, 이와 관련하여 업무에 지장이 없도록 미리 준비하세요. 회사별로 임신 출산에 대한 별도의 혜택이 있는지도 미리 챙겨 보세요.

[우리아기]
임신 22주 태아의 길이는 18~19cm이고 몸무게는 300~750g 정도로, 이 때 눈썹과 눈꺼풀이 발달됩니다. 말하고 노래하고 싸우는 소리 등 외부의 소리를 들을 수 있으므로 뱃속의 태아에게 책을 읽어주는 것은 좋은 자극이 됩니다. 지금부터는 임신 중반기에 들어서는 시기로 임신초기의 입덧과 같은 증상은 없을 뿐더러, 임신말기의 자궁이 커져 생기는 불편한 증상도 없으므로 상당히 편안한 시기입니다.

[만점엄마]
배가 많이 나오죠? 이 시기, 산모는 몸의 무게 중심이 가운데로 이동하여 움직일 때 마다 불편함을 느낍니다. 또한 땀이 많이 나며 몸의 전부나 일부분이 가려운 소양증도 느낄 수 있어요. 하지만 이 모든 증상은 대개 임신과정 중에 나타나는 일반적인 증상이므로 괴롭더라도 사랑하는 아기를 생각하며 잘 극복하세요. 이 시기에는 조산에 주의하시고 정밀초음파 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

[만점아빠]
아빠가 느끼기에는 아직 조금 더 시간이 필요하지만, 이맘 때가 되면 엄마는 아기의 태동을 느낄 수가 있답니다. 비록 직접 느낄 수는 없더라고 뱃속의 아기를 만지는 느낌으로 아내의 배를 쓰다듬어 주고 얼굴을 보고 이야기하듯 아기와 대화를 해보세요. 태담태교는 아기에게 사회성을 키워주고 정서발달에도 좋을 뿐만 아니라 아내에게도 안정감을 느께게 해 줍니다.

[똑똑이 키우기]
자칫 식욕이 왕성해지고 몸을 적게 움직여 비만으로 가기 쉬운 때입니다. 음악태교로 듣고있는 음악 중 무리하지 않고 가볍게 움직일 수 있는 리듬의 음악을 골라 한번쯤 무용가로 변신을 해보는 건 어떨까요? 엄마의 몸이 규칙적인 리듬을 타면 아기도 기분이 좋아지고 정서가 풍부한 아기로 자라게 됩니다. 특별히 좋은 음악이 없다면 왈츠곡이 무난합니다.

[예쁜 엄마]
배가 눈에 띄게 불러오면서 활동하기 불편하다면 복대를 사용해보세요. 복대는 보통 희고 부드러운 무명천으로 4m정도의 길이를 2~3개 정도 준비해서 사용합니다. 복대를 감는 법은 배의 아랫쪽은 달라붙게, 위쪽은 느슨하게 감아주면 됩니다. 복대를 사용하면, 무거워진 배로 인해 생겨나는 허리의 통증도 완화시켜 주고, 배가 늘어지는 것을 예방해주는 한편, 태아의 위치를 바로 잡아주기도 하지요. 그러나 원활한 혈액순환을 위해 너무 조이지 않도록 주의해야 합니다.

[일하는 엄마]
이 시기는 지나친 염분섭취로 인한 임신중독증과 임신비만을 특히 조심하세요. 일반적으로 직장여성은 전업주부보다 운동량이 많아 임신중독증에 걸리지 않을 거라고 생각하기 쉽지만 조미료와 염분이 많이 함유된 외식을 자주 하므로 오히려 걸릴 확률이 높아요. 칼로리가 높은 패스트푸드와 인스턴트 음식을 자주 먹어도 임신비만이 되기 쉽다는 것 명심하세요. 오늘만큼은 햄버거나 피자보다는 반찬 가짓수가 많은 한정식을 즐겨보는 것은 어떨까요?

[우리아기]
임신 9주 약 2.5cm정도로 자란 태아는 꼬리가 없어지고 모든 기관, 근육, 신경 등이 기능하기 시작합니다. 관절도 작동하여 손을 굽힐 수 있으며, 눈꺼풀이 눈을 덮고 있죠. 지금부터 태아는 본격적인 사람의 형태를 띠게 됩니다.

[만점엄마]
임신한 후 느껴지는 여러 가지 증상에 조금씩 익숙해 지는 시기예요. 체중이 많이 늘지 않는다고 걱정할 수도 있지만, 입덧으로 인한 음식 섭취량의 감소가 원인이 될 수도 있어요. 이 때에는 산모의 영양분 요구량도 많지 않으므로 태아의 성장과는 관계가 없어요. 고령임신, 친척이나 가족 중에서 기형아 출산의 경험이 있는 경우에는 융모막 검사 등을 받아보는 것이 좋습니다. 임신중 기본검사등은 이 시기까지 계속 받으셔야 하구요. 유산에도 주의하셔야 합니다.

[만점아빠]
주말에는 가끔씩 아내를 위해 주방에 들어가 보세요. 결혼 전에 자주 했던 음식을 해 주셔도 좋구요, 임신초기 산모에게 좋은 요리를 골라주셔도 좋습니다. 단, 메뉴를 고르시기 전에 아내에게 먹고싶은 음식이 뭔지 넌지시 물어보세요. 음식재료를 사기위해 시장을 함께 가셔도 좋지만, 음식만은 직접 만들어주세요. 유종의 미, 설거지까지 책임지시는 것도 잊지 마시구요.

[가족생활]
입덧과 유산 등 여러 가지 위험때문에 불안하고 초조하게 보내기 쉬운 시기입니다. 뱃속 아기는 엄마의 호르몬의 영향을 받게 되므로, 엄마가 불안해지면 아기도 마찬가지로 불안해져요. 따라서 항상 여유있는 마음으로 쾌적한 생활을 유지하려고 노력하세요. 기분이 좋지 않을 때나 몸이 피곤하다고 느껴지면, 평소보다 한 두 시간 더 자면서 안정을 취하는 것도 좋습니다.

[똑똑이 키우기]
임신 6주~12주 사이가 되면 아기는 소리와 진동에 반응하기 시작합니다. 이 때가 되면 생활을 음악으로 가득 채워주는 것도 태교로 좋은 방법이죠. 음악을 통해 아기의 감수성이 풍부해지고 감성이 풍부해 진다고 해요. 대부분 클래식 음악을 선택하여 음악태교를 시작하지만 엄마가 지루하거나 재미가 없다면 본인이 좋아하는 음악 중 아기가 감당할 수 있는 수준의 음악을 골라서 편안하게 듣는 것이 좋아요. 듣는 시간은 1시간 내외가 적당합니다.

[몸튼튼 건강식]
입덧은 산모의 위가 비워있을 때 더욱 심하게 나타나며, 잠을 오래 잘 잔 후에도 종종 발생하게 됩니다. 임신 중 토하는 증세는 구역질보다도 훨씬 더 불쾌하며 일주일에 한두 번 정도 토하는 것은 뒷맛이 깔끔한 음식이나 적절한 휴식을 취함으로써 다스릴 수 있어요.(입덧을 다스리는 음식)

[일하는 엄마]
엄마가 일하는 공간이 잠재적으로 아기에게 해를 줄만한 상황은 아닌지 주의깊게 살펴봐야 합니다. 복사기나 컴퓨터의 전자파에 노출되어 해를 입지는 않을까 걱정이 되는 것은 당연한 일. 만약 걱정이 되는 문제들이 있다면 정기검진 때 의사 선생님과 상담하고 회사의 상사와도 상의하여 피해를 줄일 수 있는 바람직한 방법을 생각해 보도록 하세요.