생활습관

일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들여 규칙적인 수면습관, 생활리듬을 만들어 주는 것이 중요합니다. 낮에 충분히 놀면 밤엔 푹 자기 마련이지요. 어른의 사정에 따라 아이를 밤 늦게까지 깨어있도록 하는 일이 없도록 주의하세요. 체력이 부족한 어린 아이는 낮잠도 필요합니다.

 규칙적인 생활리듬은 건강의 기본

자는 시간이 들쑥 날쑥이면 일어나는 시간도 당연히 그렇게 됩니다. 그러면 이어지는 식사, 바깥나들이, 낮잠, 목욕시간도 그날에 따라 바뀌게 되죠. 아이의 생활이 이렇게 불규칙적이 되는 것은 바람직하지 않아요. 절도있는 생활리듬을 만들기 위해서는 매일 정해진 시간에 자야 합니다. 잠자리에 드는 시간이 일정하면 하루의 생활이 규칙적으로 흘러갑니다. 아이의 건강과 성장은 이러한 규칙적인 생활리듬에 따라 이루어지는 것입니다.

 잠잘 수 있는 분위기를 조성해 주세요

최근엔 많은 가정에 저녁형이 늘고 있습니다. 그러나 아빠의 귀가가 늦다고 아이를 늦게 재우는 것은 좋지 않아요. 잠잘 시간이 되면 특별한 사정이 없는한 정확하게 재우는 습관을 들이세요. 하지만 이 때에도 집안분위기가 자는 분위기로 무르익지 않으면 아이는 누워서도 정신이 말똥말똥합니다. 목욕을 끝내면 다음은 자는 일만 남았음을 자각시키기 위해, 각 가정의 상황에 맞는 ‘짜여진 코스’를 만들면 좋아요.

 자기전의 젖빨기

낮에는 젖빨기는 졸업했는데 막상 저녁 잠자리에 들 때는 막무가내로 떼쓰는 아이가 있어요. 젖을 주느냐 마느냐는 엄마의 판단에 달렸죠. 젖을 깨물어 아프다는 이유로 진정 끝내기를 원한다면, 아무리 울고불고해도 단호하게 거절하세요. 하지만 엄마 본인에게 딱히 지금 끊을 이유가 없다면 1살든 2살이든 별 상관은 없습니다. ‘언제까지 아기 노릇은 곤란하다’고 여길 수도 있으나 그렇다고 자립이 지연되는 일은 없으니까요. 엄마의 젖으로 아이가 평온한 잠을 잔다면 ‘뭐 어떻겠어’하고 가볍게 생각하는 것이 좋아요.

단순한 옷을 엄마의 손을 빌리지 않고 혼자 입고 벗을 줄 아는 것이 목표입니다. 단추 채우기가 어긋나거나, 뒤집어 입더라도 관대하게 넘기세요. 스스로 입었다는 사실에 큰 의미가 있기 때문입니다.

 벗는 연습부터 시키세요

아이는 맨 처음 벗기부터 하게 됩니다. 그것도 팬티나 바지처럼 아래로 잡아당기면 그만인 옷으로 셔츠류는 금방 벗지 못해요. 일반적으로 팬티와 바지를 벗고 입기, 셔츠와 상의를 벗고 입기, 단추와 호크를 풀고 채우기 순서로 합니다. 옷입을 시간도 아닌데 아이가 불쑥 바지를 벗으면 엄마는 깜짝 놀랍니다. 하지만 벗는 법을 터득하면, 수시로 벗어보고 싶어지는 시기가 아이에겐 있으며, 이것은 다음의 입기로 이어지는 중요한 연습이므로 가능한 원하는 만큼 시키세요.

 참을성 있게 지켜보는 눈을 가지세요

옷 벗고 입기는 스스로 할 마음이 생기고 나서야 가능해지는 법입니다. 아이가 하고 싶어서 손을 내밀면 엄마는 그 의욕을 인정하여 해보도록 놔두세요. 그리고 중요한 것은 답답하더라도 손을 내밀지 말고 참을성 있게 지켜보는 것입니다. 거들기는 도중에 잘 안될 때만 하세요. 아이가 옷입기 도중에 짜증을 낼 수도 있습니다. 짜증을 내는 이유는 자기 손으로 하려는 의지가 강한 반면 생각처럽 쉽게 되지 않기 때문이죠. 이런 경우에는 일단 칭찬을 많이 해주시고, 입고 벗기 쉬운 옷으로 준비해 주세요.

아이가 짜증을 부릴 것 같으면 살짝 도와주는 것도 좋아요. 하지만 아이한테는 전부 혼자 해냈다는 생각이 들도록 하는 방법이어야 하므로 약간의 테크닉을 요합니다. 아이가 일이 잘 안풀려 짜증을 내는 건 그리 오래 가지 않으니 너무 걱정하지는 마세요.

 칫솔에 익숙해지기

이가 나면 언제라도 충치가 될 위험이 있습니다. 그래서 첫 이가 났을 때부터 충치예방이 중요합니다만, 그 시기는 마침 이유식을 시작할 때라서 그리 복잡한 걸 먹이는 시기가 아니기 때문에 아직 칫솔로 이를 닦일 필요는 없어요. 가제수건을 손가락에 감아 이 겉면을 가볍게 닦아주는 것으로 충분합니다.

칫솔은 앞니가 위아래 2개씩 자라고 나서부터 사용하시면 됩니다. 아이가 어른흉내를 내고 싶어하는 시기이므로 아기칫솔을 주고 놀이를 하면서 익숙해지도록 하면 좋아요. 이닦기를 못할 경우에는 식후에 보리차나 미지근한 물을 마시며 입안을 깔끔하게 해 주세요. 중요한 것은 평소부터 칫솔에 길들여 놓는 것임을 잊지 마세요. 시시콜콜 마다하는 반항기 전에 입안에 칫솔 넣는 일을 익숙하게 해놓지 않으면, 나중에 완강한 저항에 부딪히게 됩니다.

 근사하게 연출하는 이닦기 타임

충치가 되기 쉬운 어금니는 1살 반부터 자랍니다. 이닦기도 드디어 본격적으로 시작되야 하나 이 즈음은 구속받기 싫어하는 시기이기도 하므로 얌전히 닦느냐 아니냐는 엄마의 역량에 달려있다 해도 과언이 아닙니다.

때문에 대책을 세울 필요가 있는데 준비태세를 갖추기 보다는 즐겁게 하는 방법을 궁리해 보시길 바랍니다. 노래 부르면서 ‘이닦기 놀이’를 하거나 단짝친구인 인형도 함께 ‘치카치카’하면 아이도 재미있어 할 거예요. 다양한 방법으로 아이가 하고 싶은 마음이 들게하면 됩니다.