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  • 아기가 밤에 잠을 잘 자려면

    아기가 밤에 잠을 잘 자려면

    아기는 밤에 어떻게 잘 수 있을까요?

    아기는 많은 수면이 필요하지만 실제로 잠을자는 것은 때때로 도전이 될 수 있습니다. 새로 엄마 아빠가 된 부모들은 종종 아기가 잠을 잘 자지않을 때 일상생활이 어렵고 지치기 쉽습니다. 다음은 아기가 밤에 더 잘 자고, 더 길고 오래자는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

    일관된 취침 시간을 설정하십시오

    일관된 취침 시간을 만드는 것은 아기가 충분한 휴식을 취하도록 돕는 데 필수적입니다. 편안하고 일관된 취침시간 루틴은 아기가 밤에 잘 자는 법을 배우고 결국에는 스스로 잠들 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 취침 시간을 설정하기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

    • 매일 밤 동시에 루틴을 시작하십시오.
    • 일상적인 것을 단순하고 차분하게 유지하십시오.
    • 목욕, 마사지 또는 이야기와 같은 활동을 포함하십시오.
    • 주변 환경이 조용하고 조명은 어두운지 확인하십시오.

    자기 전에 자극 활동을 피하십시오

    장난감 놀이, 텔레비전 시청 또는 핸드폰이나 게임기를 이용한 게임 플레이와 같이 아기의 감각을 자극하는 활동은 잠자리에 들기 전에 피해야 합니다. 대신, 책을 읽어 주거나 노래를 부르거나 마사지를 하는 것과 같은 더 차분한 활동에 집중하십시오.

    아기가 과도하게 피곤하지 않았는지 확인하십시오

    아기가 과도하게 피곤하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 과도하게 피곤해진 아기는 오히려 잠들기가 더 어려울 것입니다. 아기가 너무 피곤해지기 전에 아기를 잠자리에 들게 해 주세요.

    아기침실이 편안한지 확인하십시오

    아기의 침실은 편안하고 수면에 도움이 되어야합니다. 방이 적당하게 어둡거나 조용하며 방의 온도가 너무 높거나 낮지 않도록 하십시오. 화이트 노이즈 머신이나 기타 사운드 머신을 사용하여 차분한 분위기를 조성하면 잠을 자는 데 도움이 됩니다.

    낮에도 아기를 과도하게 자극하지 마십시오

    낮에도 아기를 과도하게 자극하지 않는 것이 중요합니다. 너무 많은 자극으로 인해 아기가 밤에 잠들기가 더 어려워 질 수 있습니다. 낮에는 최소한의 활동을 유지하고 책 읽어 주기나 껴안는 것과 같은 진정 활동에 집중하십시오. 아기와 눈을 맞추고 이야기를 나눠 보세요.

    인내하십시오

    좋은 수면 루틴을 확립하는 데 시간이 걸릴 수 있으며 인내하는 것이 중요합니다. 아기가 건강하다면 결국 스스로 더 잘자는 법을 배웁니다. 부모 스스로가 긍정적인 태도를 유지하고 작은 성공에 집중하세요. 엄마 아빠가 역할분담을 잘 해서 서로 갈등이 일어나지 않도록 상대방을 배려하는 마음이 필요합니다.

  • 아기이름으로 계좌만들어 선물하기

    아기이름으로 계좌만들어 선물하기

    예전에는 아기가 태어나고 100일이나 돌잔치, 그리고 이후 생일이면 가족 친지간 선물로 현금이나 금반지를 많이 주고 받았고 금이나 예금을 재테크로 주로 활용했습니다만 최근에는 어릴 때부터 아기의 이름으로 계좌를 만들어 주식이나 펀드를 통한 증여를 많이 선택하는 추세라고 합니다.

    여러가지 이유가 있겠지만 과거에는 현금을 주로 사용해서 부모가 자식들에게 도움을 주더라도 사회통념상 크게 문제가 되지 않았지만 요즘은 기술의 발달로 모든 거래가 투명하게 기록으로 남기때문에 과거와 같은 방법을 그대로 사용할 경우 추후 자금의 출처소명 문제나 각종 세금문제가 발생할 수 있습니다. 특히 요즘처럼 저금리인 상황에서는 은행 예금을 통해서는 인플레이션을 뛰어넘는 수익을 얻기가 더욱 어려워졌기 때문에 주식이나 다른 대안을 통해 아기에게 증여를 해주고 싶어하는 부모님들이 점점 늘고 있습니다.

    얼마전 미국 헤지펀드 매니저인 빌 애크먼은 자본주의 체제하에서 갈수록 커지고 있는 불평등의 격차를 해소하기 위해서는 미국 정부 재원으로 인덱스펀드를 만들어 앞으로 태어나는 모든 미국의 아기들에게 1인당 6,750달러(약 800만원) 계정을 부여하되 향후 65세가 넘어 은퇴한 뒤에만 찾을 수 있게 하자는 재밌는 제안을 했습니다. 과거 미국 주식 수익률을 약 8%로 가정하고 계산해 보면 65세에 은퇴한 아이들이 약 100만 달러가 넘는 돈을 쥐게 될 것입니다.

    정부가 1인당 지원하는 금액이 6,000달러나 6,500달러 아니면 7,000달러가 아닌 이유는 100만 달러를 미리 정해 놓고 거꾸로 계산했기 때문입니다. 100만 달러 라는 금액의 상징적 의미가 있기 때문에 빌 애크먼은 65년간 복리 8%로 100만 달러를 만들기 위해서 시작금액이 얼마가 필요한지를 간단한 계산으로 구한 것입니다.

    65년간 강제로 찾지 못하게 규제를 한다면 이 가정에서 제일 중요한 것은 결국 복리 8%입니다. 과거 역사적 미국 S&P500 인덱스의 수익률이 대략 8% 내외였으니 그리 비현실적인 가정도 아닙니다. 같은 8% 복리를 가정해서 우리나라에서 태어나는 아기들이 65세에 은퇴할 때 10억(1% 물가상승을 감안하면 현재가치로 대략 5억3천정도, 2%면 2억 8천)을 손에 쥐기 위해서는 시작할 때 672만원 정도가 필요하다는 계산이 나옵니다. 지금 672만원을 아기의 주식계좌에 비과세로 증여하고 65년동안 복리로 8% 수익률을 올릴 수만 있다면 미래에 10억을 만들수 있다는 계산이 나옵니다.

    물론 과거 미국의 인덱스가 8%로 성장했지만 미래에도 그렇게 성장한다는 보장도 없고 미국과 우리나라 인덱스펀드의 수익률도 다르기 때문에 8% 복리 수익률을 어떻게 올릴 것인가에 대한 고민은 필요합니다. 또 주식투자는 은행예금과 달리 마이너스가 될 가능성도 있음을 염두에 두셔야 합니다. 이렇게 개인에게 맡기지 말고 태어나는 아기들 모두에게 빌 애크먼의 제안처럼 국가에서 672만원을 준다면 우리나라에서 한해에 30만명 정도밖에 태어나지 않으니 1년에 약 2조원이 필요합니다.

    현재 우리나라 세법상 자녀 증여시 10년 합산하여 성인인 자녀에게는 5천만원, 미성년인 자녀에게는 2천만원을 한도로 비과세 혜택을 주고 있습니다.  이제 태어난지 얼만 안된 아기는 미성년이므로 비과세 한도는 2천만원이 됩니다. 한번 증여를 하고나면 10년 뒤에 다시 비과세 한도가 발생하기 때문에 비과세 혜택을 한 번이라도 더 보려고 가급적 아기가 태어나고 얼마 안된 때부터 비과세 증여를 챙기는 부모들이 많아졌습니다.

    이 때 고려할 점은 단순히 아기 이름으로 만든 계좌에 2천만원 미만의 돈을 입금만 하면 비과세이기 때문에 따로 증여세 신고를 할 필요가 없다고 생각하는데 반드시 증여세 신고와 같은 객관적인 절차를 통해 확실한 증여시점을 만들어 두어야 합니다. 그래야 향후 계좌에 수익이 나서 금액이 2천만원 이상이 되더라도 증가된 수익금에 대해 향후 출금시 추가로 증여세를 내실 필요가 없게 됩니다. 작은 금액이라도 아기를 위해 선물로 남겨 둘때는 위와 같은 비과세혜택도 고려하시고 미래의 아기를 위해 수익을 올릴수 있는 방법에 대해서도 부부가 함께 고민해 보시기 바랍니다.

  • 후기이유식 : 야채류

     감자 오믈렛

    * 재료

    감자 1/2개, 달걀 1개, 우유 2큰술,  샐러드유

    * 만들기

    1. 감자는 물에 넣고 삶아 잘게 써세요.
    2. 달걀에 우유를 넣고 잘 섞은 후, 준비된 감자를 넣으세요.
    3. 후라이팬에 샐러드유를 두르고 2번을 넣은 후, 약한 불에 잘 저으면서 익히세요.

    food healthy forest dinner
    Photo by Abdullah Öğük on Pexels.com

     시금치 양파 볶음

    * 재료

    시금치 40g, 양파 1/4개, 식물성기름, 소금과 참기름 약간

    * 만들기

    1. 시금치는 깨끗이 다듬어 끓는 소금물에 살짝 데친 다음, 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜고 2cm길이로 썰어 놓으세요.
    2. 양파는 껍질을 벗기고 씻어 가로세로 1cm크기로 써세요.
    3. 후라이팬에 식물성기름을 약간 두르고, 뜨거워지면 먼저 양파를 넣어 볶다가 반정도 익었을 때 시금치를 넣어 함께 볶으세요.
    4. 양파가 말갛게 익고 시금치가 부드럽게 볶아지면 소금으로 간을 맞추고 참기름으로 맛을 내세요. 이 때 소금과 참기름은 아기가 맛을 느낄 수 있을 정도로만 넣으세요.

  • 후기이유식 : 두부 그라탕

     두부 그라탕

    * 재료

    두부 1/4모, 팽이버섯 5g, 화이트소스나 치즈가루

    * 만들기

    1. 찬물에 깨끗이 씻은 두부는 물기를 빼고 아기가 먹기 좋도록 1cm미만의 크기로 써세요.
    2. 팽이버섯은 끓는 물에 살짝 데친 후, 1cm 정도의 크기로 잘게 써세요.
    3. 열에 잘 견디는 그라탕그릇에 두부와 팽이버섯을 넣고, 그 위에 화이트소스나 치즈가루를 얹으세요.
    4. 3번을 오븐에 넣고 잘 구은 후, 찬 그릇에 옮겨 담으세요.

    dairy food cubes on plate
    Photo by Patrick on Pexels.com
  • 후기이유식 : 육류

    후기이유식 : 육류

     닭고기 당근 스프

    * 재료

    닭고기 50g, 닭고기 육수 1컵, 당근 1/4개, 토마토케찹 1작은술, 토마토 1/4쪽, 버터 약간

    * 만들기

    1. 닭고기는 껍질과 기름기를 완전히 제거하고 누린내가 나지 않도록 파와 함께 넣고 삶으세요.
    2. 체에 걸러 국물은 따로 받아 놓고, 닭고기는 잘게 찢으세요.
    3. 토마토는 껍질과 씨를 제거한 후 으깨고, 당근은 깨끗이 씻어 가로세로 1cm정도로 잘게 자르세요.
    4. 냄비에 버터를 넣고 준비된 닭고기를 볶다가 3번과 토마토케찹을 넣고 다시 한번 볶으세요.
    5. 준비한 국물을 붓고 약한 불에 당근이 물컹해질 때까지 끊이세요.

     쇠고기 야채스프

    * 재료

    쇠고기 30g, 당근 15g, 감자 20g, 양파 10g, 버터 1큰술, 토마토케찹 1/2큰술, 육수 2컵, 소금 조금, 파슬리가루

    * 만들기

    1. 쇠고기는 기름이 없는 살코기로만 가로세로 1cm크기로 준비하세요.
    2. 당근, 감자, 양파도 고기와 같은 크기로 써세요.
    3. 냄비에 버터를 넣고 고기를 먼저 볶다가, 겉만 살짝 익었을 때 야채를 넣어 약한 불에 다시 볶으세요.
    4. 고기와 야채가 충분히 볶아졌으면 토마토케찹을 넣고 육수 2컵을 부어 국물이 반쯤 줄때까지 졸인 후, 소금으로 간을 하고 파슬리가루를 뿌려 아기가 관심을 보일 수 있게 만드세요.