출산

[우리아기]
7주 아기 중 빠른 아이는 이때부터 점점 목을 가누기 시작합니다. 엄마나 아빠에게 미소를 짓기도 하고, 점점 더 시선의 집중이 가능해져요. 이 때는 아기의 감각 발달을 위해 자장가나 음악을 들려 주는 것이 좋아요. 손은 여전히 주먹을 꼭 쥐고 있으며, 옹알이를 시작하는 아이도 있어요. 물론 왕성한 식욕과 체중증가를 보입니다.

[만점아빠]
“오늘 힘들었지?”, “내가 뭐 도와줄거 없어?”, “이제부터 내가 할게. 좀 쉬어” 이런 말들은 아무리 많이 해도 돈은 들지 않으면서 효과는 그 어떤 비싼 선물 이상입니다. 하루하루 생활하는 중에 가끔씩이라도 이런 말들을 아내게게 먼저 한다면 아내의 표정은 훨씬 밝아질 거예요. 따뜻한 남편의 말한마디가 가정을 천국으로 만듭니다. 오늘 한번 실행해 보세요.

[가족생활]
우리 아기의 예쁜 모습을 사진으로 남기고 싶지 않으세요? 핸드폰으로 조금만 응용하여 더 재미있고 익살스러운 사진을 찍어주세요. 아이의 표정이 잘 드러나도록 조금 더 가까운 것에서 잡는 등 몇 가지 포인트만을 지켜주시면 훨씬 귀여운 사진을 찍으실 수 있답니다. 요즘은 앱도 많이 나와있고 AI를 이용해서 재밌는 사진으로 변환하기도 합니다. 엄마의 사랑이 느껴질 수 있는 특별한 추억을 아기에게 남겨 줄 수 있을 꺼예요.

[똑똑이 키우기]
아기는 태어날 때부터 주먹을 꼭 쥐고 있죠. 이는 아기의 자기방어 본능으로, 젖을 먹거나 손안에 무언가를 쥐어주었을 때 더욱 세게 주먹을 쥐게 되지요. 딸랑이를 아기와 너무 가까이서 흔들지 말고 조금 떨어진 상태에서 흔들어 시선을 끈 다음, 아기의 손에 쥐어주세요. 손에 힘이 부족해서 금방 떨어뜨리지만 이런 놀이는 아기에게 새로운 자극이 되고, 손근육 발달에도 도움이 된답니다. 단, 손에 쥐어 주는 물건의 위생에 주의를 기울이세요.

[예쁜 엄마]
출산직후 산욕기 체조를 마치고 날씬해지기 위해 셰이프업체조를 하실 예정이라면, 먼저 굳어진 근육을 유연하게 해주는 몸풀기체조부터 시작해보세요. 가벼운 손, 발 움직이기에서 시작하여 골반 수축운동, 옆구리 운동, 아랫배 힘주기 운동 등으로 시작한 다음 부위별 운동으로 들어가세요. 이러한 준비운동은 한꺼번에 몰아서 하기보다는 매일매일 조금씩 해주면 더욱 큰 효과를 볼 수 있답니다.

[몸튼튼 건강식]
밥을 지을 때 잡곡을 섞는 것은 산모의 변비를 예방해 주며, 특히 팥은 산모의 젖 분비를 도와 준답니다.

[일하는 엄마]
직장 복귀에 임박해서는 어느 엄마나 갈등을 하게 되죠. 아이를 다른 사람에게 맡기고 직장에 나가는 것이 과연 옳은 일인가 하는 생각이 들게 되죠. 그러나 직장에 다녀야 할 이유가 확실하다면 고민은 오히려 장애만 됩니다. 일에 몰두할 마음의 준비를 미리 해 두시고 짧은 시간 동안 집중적인 육아가 효과적일 수 있다는 긍정적인 생각을 가지세요.

[우리아기]
6주 아기는 엄마 아빠와 다른 사람을 구별할 수 있어요. 더 많은 자극과 부모의 사랑을 필요로 하는 시기이므로 아기에게 더 많은 관심을 가져주세요. 활동력과 식욕은 더욱 더 왕성해지고 시선의 집중이 가능하여 움직이는 물체를 따라 시선을 이동시키기도 합니다. 수유횟수는 감소하지만 수유량은 증가하구요. 영양 상태가 좋으면 체중이 잘 늘고 포동포동 살이 쪄 아기는 점점 더 귀여워지죠.

[만점아빠]
직장생활 하는 사람으로서 매일 일찍 퇴근하기란 사실상 매우 어려운 일이죠. 그렇다고 육아를 전적으로 아내에게 떠 맞길 수도 없습니다. 부부가 구체적으로 가사를 분담하시길 권합니다. 남편께서 집안일을 책임질 요일이나 주말을 택해 무리가 가지 않는 범위 내에서 육아와 집안일을 함께 하시기 바랍니다. 그러기 위해서는 아기목욕시키기, 기저귀갈기, 우유먹이기 등 신생아관리에 대해서 공부하셔야겠죠? 대소변을 볼 때마다 바로 기저귀를 갈아주어야 합니다.

[가족생활]
출산 후 6~8주가 지나면 대부분의 산모는 원래의 몸으로 회복되고 산욕기도 끝나게 되죠. 따라서 친정이나 시댁에서 산후 몸조리를 한 경우에도 이 시기에 대부분 가정으로 돌아가게 됩니다.. 집안일은 출산 전과 똑같이 해도 무리가 없어요. 이 시기의 아기는 오줌을 조금씩 참을 수 있게 되어 오줌을 누는 간격이 길어지고 배변을 보는 횟수도 줄어들어요. 엄마는 아기의 표정과 모습은 잘 관찰하며 배설 리듬을 파악해 두세요.

[똑똑이 키우기]
이제 어느정도 아기도 먹는 것과 잠자는 것에 일정한 리듬이 생기게 됩니다. 아기의 생활리듬이 자리잡도록 적극적으로 도와주시고 재울 때 등을 대고 재워 주세요. 아기가 깨어있는 동안 말을 걸거나 마사지를 해주는 등 다양한 자극을 해 주세요. 엄마와 아기의 스킨쉽이 많으면 많을수록 아기는 정서적 안정감을 느끼고 다양한 자극을 잘 받아들여 성장 발달에 좋습니다. 아기의 피부를 많이 만지고 쓰다듬어 주세요.

[몸튼튼 건강식]
모유에는 아기의 성장을 돕는 칼슘이 많이 들어있어요. 하지만 부족할 경우에는 산모의 몸에서 칼슘이 빠져나가므로 산모는 수유로 인한 칼슘의 손실분까지 생각하여 충분히 섭취해야 해요. 미역을 포함한 각종 해조류 등은 많은 칼슘을 포함하고 있어요.

[일하는 엄마]
일반적으로 모유를 먹이던 엄마도 직장으로 복귀하면서 분유를 먹이게 되죠. 유축기로 짜낸 후 냉장고에 보관하면서 먹이는 방법이 있긴 하지만 아무래도 직장 생활하면서 모유가 흐르면 불편하죠. 또 제때 짜 내지 않으면 젖몸살을 앓기도 하구요. 직장 복귀 2주 전부터 서서히 모유를 줄이고 분유를먹이는 혼합 영양을 하다가 1주일 전에 본격적으로 끊도록 하세요.