이유의 단계
이유표
이유식이란
이유라는 것은 모유나 우유로만 영양을 받던 아기에게 여러가지 반고형식을 주기 시작하여 점차적으로 고형식으로 늘려나가 유아의 식생활로 이행하는 과정입니다. 아기는 생후 4~6개월이 되면 모유나 우유만으로 영양이 부족하고 씹으려 하는 욕구가 자연스럽게 생깁니다.
이유식 시작시기
건강한 아기는 생후 4~5개월쯤 되면 자연히 젖 이외의 이유식을 먹으려는 의욕을 나타내므로 4개월 이전에 이유식(고형식)을 시작하는 것은 바람직하지 않아요. 많은 소아과 의사들은 6개월까지 기다릴 것을 권유하며, 모유를 먹는 아이에 대해서는 특히 6개월 동안 모유만을 먹일 것을 권유합니다. 6개월 이전에는 모유나 분유만으로도 아기에게 필요한 영양을 충분히 공급할 수 있고, 유아기에는 우유나 다른 음식에 대한 알레르기 반응의 위험성이 크기 때문에 소화기능이 충분히 발달되기 전, 너무 빠른 이유식의 시작은 바람직하지 않아요.
이유식의 방법
이유식은 서두르지 말고 단계적으로 시작합니다. 아기가 아직 받아먹을 준비가 되어있지 않으면 우유병에 유동식을 타서 먹이세요. 아기가 기대어 앉아있을 수 있을 때 티스픈으로 유동식 형태의 죽이나 미음을 떠먹여 주세요. 처음에는 아주 소량을 하루에 한 번밖에 줄 수가 없을 거예요. 아직 충분한 준비가 안된 아기는 음식을 밀어내고 거부하기도 하면서 엄마를 힘들게 하지만 지금 아기는 음식을 먹는 새로운 방법을 터득하고 있다는 것을 잊지 마세요.
한번에 두세 숟가락 정도를 받아먹기 시작하면 횟수를 늘려도 됩니다. 어느정도 이유식에 익숙해진 아기는 음식을 받아먹으며 씹는 듯한 입놀림을 보이기도 합니다. 그러면 스프나 죽 형태에서 약간 무른 반고형 음식을 추가하여 이가 없어도 잇몸으로 씹는 운동과 삼키는 운동을 하게 하세요. 한번의 고형식을 첨가하기 전에 하루에 반 컵 정도의 양을 먹어야 합니다. 아기의 먹는 양은 일정하지 않아 많이 먹는 날과 그렇지 않은 날이 있고 배가 부르면 음식을 밀어내거나 또는 다른 행동을 하기도 해요.
아기의 신체적 발달
아기가 이유식을 적절히 하기위해서는 어느 정도의 신체적 발달이 필요합니다. 그 발달기준으로는 다음과 같은 것들을 참조할 수 있어요.
새로운 고형식의 추가
아기는 각각의 음식이 가지고 있는 천연의 맛에 친숙해져야 하고 엄마는 어떤 음식이 아기에게 설사나 복통 알레르기 반응을 일으키는지 알아야 하므로 고형식은 한번에 한 종류씩 도입되어야 합니다. 또한 3~5일 간격으로 채소나 과일을 첨가하는 것이 좋아요. 처음부터 아기가 단맛에 익숙해지면 다른 음식으로 이행이 어려워 질 수 있으므로 단맛의 과일즙은 처음에는 피하는 것이 좋아요. 6~7개월 정도면 하루에 3회 정도 이유식을 먹어야 합니다.
이유식을 주는 기본원칙(대한 소아과 학회)
수유횟수가 감소하면 이유식을 주기 시작하세요
4개월이 되면 위가 점점 커져 먹는 횟수가 감소합니다. 하루에 4~5번 정도 먹으며, 아기는 수유중 다른 사람이나 다른 일에 흥미를 가져 수유를 어렵게 합니다. 4개월부터 부모들은 고형식을 시작하기를 바라지만 일반적으로 의사 선생님들은 6개월이 될 때까지 기다리라고 합니다. 이것은 고형식으로 인한 알레르기 반응이 약화되고 모유나 분유가 아기의 식단에서 줄어들지 않게 하기 위함입니다.
이유식은 모유나 분유만으로는 부족한 영양을 보충한다는 의미도 있지만, 다양한 맛을 경험하게 하고 숟가락으로 떠먹는 것을 훈련시키는 데 주된 목적이 있기 때문에 이 무렵부터는 야채스프나 맑은 국물을 조금씩 떠먹이면서 숟가락 사용에 익숙해지도록 도와줍니다. 아기가 소화장애를 일으키면 이유식을 잠시 중단하는 것이 좋아요. 아기마다 차이가 있지만 대개 수유시간은 보통 오전 6시에 시작해서 4시간 간격으로 주며, 이유식은 오전이나 오후 수유를 하기 전 한 번만 주도록 합니다.
뒤집기 한 판!
눕혀놓으면 아기는 팔로 지지하면서 상체를 거의 들어올려요. 팔다리의 근육은 더욱 강하고 활발해져 간혹 뒤집기를 성공하기도 해요. 엄마, 아빠는 아기의 새로운 행동에 항상 관심을 갖고 격려해 주세요.
뭐든지 입으로 가져가요
아기들은 3~6개월 사이에 손을 뻗어 물건을 잡을 수가 있고 무엇이든 입으로 가져가 빱니다. 또한 침을 많이 흘리고 손가락을 빨게 되죠. 아기들에게 있어 손가락빨기는 하나의 놀이와 같은 것으로 4~5세 정도에 저절로 없어집니다. 애정이 부족하거나 심리적인 문제 때문이 아니므로 억지로 못하게 하는 일이 없도록 하세요. 손가락 빨기가 습관이 되어 6개월 이후에도 계속되는 것이 우려된다면 치아발육기나 젖꼭지를 물려주세요.
[우리아기]
7개월 아기는 앞뒤로 마음대로 뒤집으며 혼자서 기울이고 앉을 수 있으며, 한 손에서 다른 손으로 장난감을 옮겨쥐며 흔들고 논답니다. ‘마’, ‘바’ 같은 자음 소리를 반복해서 낼 수 있으나, 분리불안은 심해져요. 영유아기에 걸리기 쉬운 질병에 대해서 미리 미리 공부하세요.
[만점엄마]
아기가 몇개월까진 이걸 해야만 한다는 완고한 생각을 갖게 되면 오히려 엄마가 힘들어 집니다. 아기를 키우는데 어떻게 해야 한다는 절대적인 사항은 없습니다. 생활환경과 가정사정은 저마다 다르므로 본인스스로 닥달하여 숨막히는 육아로 전락하지 않기 위해서 어깨의 힘을 뺀, 아기의 발달에 맞는 자연스런 자녀 양육을 명심하세요.
[만점아빠]
옛날에 비해 요즘 남편들은 정말 아내와 아기에게 잘 해준다고 해요. 가사도 분담하고 아기와 놀아주기도 하고 모임에 갈 때도 항상 아내와 아기를 대동하고… 모든 일을 가족중심으로 받아들이지요. 하지만 때때로 혼자 있는 시간을 가져야 한다는 걸 명심하세요. 까페에서 책을 읽든지 친구들과의 대화를 가지든지, 아기와 완전히 떨어진 여유시간을 한번 가져보세요. 그래야 가족에게 더욱더 잘 해줄 수 있습니다.
[똑똑이 키우기]
이제 조금씩 아기의 행동반경이 넓어지기 시작하는 시기입니다. 우선 집안 구석구석에 있는 위험한 물건들을 치워주세요. 삼키기 쉬운 작은 물건이나 뾰족한 물건은 아예 없애주시는 게 좋습니다. 이제 아기는 엄마가 내는 소리나 행동을 반복해달라고 조르기도 해요. 이는 기억력이 생겨 다음을 예측할 수 있다는 것이니 소리가 나는 악기를 반복해서 들려준다든지 간단한 의성어를 들려주고 따라하게 만드는 놀이를 해보세요.
[몸튼튼 건강식]
아기는 재료만으로 맛을 낸 싱거운 이유식 보다는 어느 정도 간이 된 것을 찾게 된답니다. 아기에게는 음식의 씹는 맛을 알게 되는 것도 새로운 경험이죠. 이제 아기에게 조금씩 설탕과 버터맛을 알려주는 것도 괜찮아요. 아래 검색에서 중기 이유식을 검색해 보세요.
[일하는 엄마]
엄마와 떨어진다는 불안감으로 울며불며 매달리거나 떼를 쓰는 아이 때문에 출근길 마음이 불편하지는 않으세요. 아이가 다른 일에 몰두하고 있는 틈을 이용하거나 ‘금방 갔다 온다’는 식의 거짓말은 아이의 불신감만 키울 뿐입니다. 오히려 아이로 하여금 엄마와 떨어져야 하는 상황을 받아들일 수 있도록 하세요. 엄마 나름대로 마음의 다짐을 굳게 할 필요가 있습니다.
[우리아기]
5개월 아기는 혼자 앉거나 뒤집기를 시작하고 물건을 손에 잡을 수 있습니다. 좋아하는 소리를 반복하기도 하며, 아기 스스로 우유병을 잡을 수 있지만 계속 버틸 수는 없답니다. 주변 사람들과의 상호 관계는 더욱 발전하여 간단한 게임이 가능해지고, 자기 이름을 인식하기 시작하므로 이름을 자주자주 불러주세요.
[만점엄마]
아기의 뒤집기 장면을 보는건 아마도 가장 기쁜 성장단계 중 하나일 겁니다. 꼭 사진이나 동영상으로 멋진 장면을 남기시기 바랍니다. 하지만 조금 늦더라도 조급해하지 마시길… 아기 나름대로 알맞은 발달속도가 다 다르니까요. 뒤집기 하는 순간부터 엄마는 더 바빠진답니다.
[만점아빠]
처음에는 예쁘고 귀엽기만 했던 아기가 이젠 조금씩 귀찮아지지는 않으신지요. 밤에는 잠을 못자게 하고, 우유달라고 울고, 똥쌌다고 울고… 조금 아기를 안아 주다가도 아내에게 바로 떠넘기고 예전의 무뚝뚝한 남편으로 되돌아 가지는 않으신지요. 집이 지저분하다느니 아기가 토한다느니, 아내에게 빈정거리는 말투가 잦아지지 않았나요? 잠자는 아기의 얼굴을, 그리고 잠자는 아내의 얼굴을 조용히 한번 쳐다보세요. 그리고 아기가 건강하게 태어났을 때의 그 감동과 고마움을 생각해보세요.
[가족생활]
이유식을 시작하면 변상태가 지금까지와는 달라지게 되요. 대변의 횟수가 늘거나 변비 또는 설사를 하기도 하죠. 소화하기 편한 이유식은 섬유질이 적고 장을 자극하지 않아 변비를 일으키는 일도 있어요. 가능하면 섬유질이 많은 야채류를 죽에 넣어 끓여서 스프처럼 만든 것을 많이 먹이도록 하세요. 야채를 싫어하는 아기에게는 과일을 주는 것도 좋은 방법이겠죠. 끓여서 식힌 물이나 보리차 등 수분을 충분히 주는 것도 효과적이랍니다.
[똑똑이 키우기]
책읽기를 좋아하는 아기로 키우려면 무엇보다도 부모가 책을 보는 모습을 많이 보여 주어야 합니다. 아기에게 젖먹이거나 우유병을 줄 때 책을 들고 읽어준다거나 아기가 잠들 때 책을 읽는 것, 이런 모습이 아기에게 좋은 교육이 됩니다. 책을 읽을 때는 그냥 평범하게 읽지 말고 적절한 과장과 강조를 섞어가며 유쾌하게 읽어주세요.
[몸튼튼 건강식]
아기가 5개월 정도 되어 이유식을 시작하면 설사를 할 수 있어요. 이 때에는 섬유소가 풍부한 고구마와 배추를 이용한 이유식을 준비하도록 하세요. 또한 신선한 과일과 야채로 충분한 비타민을 공급해 주도록 하세요. 신선한 야채로 만든 야채스프는 엄마의 예상과는 달리 아기가 의외로 잘 먹을 수 있답니다.
[일하는 엄마]
아기를 둔 맞벌이 주부의 경우는 동료들과 공식적인 회식자리에 참여할 때에도 어려움이 따르죠. 부득이한 경우라도 꼭 양해를 구한 후 참석하도록 하세요. 다만 몇 시까지 도착할 것인지를 명확히 밝히고, 반드시 그 시간을 지키도록 하세요. 이것이 온종일 아기를 돌본 사람에 대한 예의겠죠. 그리고 퇴근 후에 꼭 참여해야만 될 회식이 있을 경우에는 남편에게 미리 얘기하여 일찍 귀가하도록 하는 것도 한 방법이 될 수 있답니다.
Love for the baby