아기잠자리를 방바닥이나 어른침대에 함께 만들 수도 있지만, 위생 및 안전을 위해서 아기침대를 사용하는 것이 바람직해요. 침대높이와 매트리스 높이는 아기가 일어섰을 때 떨어지지 않을 정도가 좋으며 침대크기는 사용할 연령 등을 고려해 너무 작지않고, 또 아기의 키보다 80cm이상 크지 않는 것을 고릅니다.
아기를 엎어재울 경우 질식의 위험이 있으므로 너무 물렁한 매트는 피해주시고, 마감상태가 무독성 재료로 되어 있는지, 모서리는 부드럽게 처리되어 있는지도 꼼꼼히 살펴주세요. 또한 침대살은 머리가 나오지 않을 정도인 6~10cm정도의 간격이 적당합니다. 이외에도 요즘에는 움직일 수 있는 침대, 수납가능한 침대, 보호대가 제거가능한 침대 등 여러가지 기능을 가진 침대들이 많이 있으므로 필요에 따라 선택하도록 하세요.
속싸개
아기는 엄마의 자궁내에서 열달동안 쪼그린 상태에 있다가 나오기 때문에 새로운 환경에 놀라지 않도록 팔다리를 고정시켜주어야 안정감을 느껴요. 속싸개는 아기의 몸을 감싸거나 바닥에 누일 때, 또는 목욕후 수건대용으로도 쓰이므로 순면소재로 된 것이 좋습니다.
겉싸개
외출시 아기를 감싸는 겉싸개는 보온효과 뿐만 아니라 외부의 바람과 빛으로부터 아기를 보호하는 기능을 합니다. 실내에서 이불이나 깔개로도 사용이 가능하며, 누비로 된 겨울용은 보온효과가 매우 뛰어납니다.
방수커버
아기 대소변으로 이부자리가 더러워지는 것을 막아주는 방수커버는 피부에 닿는 부분이 부드러운 면소재로 되어있는 것이 좋아요.
베개
목을 가누지 못하는 신생아에게는 불편할 수도 있으며, 엎어재울 경우에는 불필요해요. 짱구베개는 머리에 닿는 부분이 오목하게 뚫려있어 아기 뒤통수가 납작해지는 것을 방지해 주며, 좁쌀베개는 열을 식힐 수 있어 열이 많은 아기들에게 좋아요. 땀을 많이 흘릴 것에 대비하여 흡수성이 좋은 소재여야 합니다.
아기요 이불
목화솜을 넣은 면소재의 아기 이부자리는 가볍고 포근하며 보온효과와 흡수성도 뛰어납니다. 엎어재울 경우 지나치게 푹신하거나 두꺼우면 질식의 위험이 있으므로 주의하고, 이불커버가 분리되는 것은 여름에 홑이불로 사용이 가능해요.
새식구를 맞이하기 위해 청소는 기본이죠. 대청소를 해야 하므로 남편의 도움이 전적으로 필요합니다. 청소할 때 집중적으로 신경써야 할 것은 먼지와 진드기. 집안에 먼지와 진드기가 많으면 아기가 알레르기에 걸리기 쉬우므로 진공청소기를 이용하는 것이 좋아요. 걸레질로 마무리를 하고 이불, 쿠션, 베개는 햇볕에 바짝 말린 다음 입구를 깨끗이 닦은 청소기로 진드기를 빨아들입니다. 카펫은 깨끗이 빨아 햇볕에 말려야 하고, 장롱 밑은 물을 살짝 묻힌 신문지를 돌돌 말아 훑어내며 천장 모서리, 장롱 위 등 안보이는 부분까지 구석구석 깨끗이 청소해 주세요.
청소를 할 때에는 창문을 활짝 열어 환기하는 것, 잊지 마시구요. 청소가 깨끗이 끝났다면 아기를 위한 공간을 마련해 보세요. 엄마, 아빠가 침대를 쓰면 아기도 침대를, 그렇지 않으면 아기도 요와 이불을 쓰는 것이 편해요. 공간이 좁다면 침대를 치우고 방안을 넓게 쓰는 것도 좋겠죠. 커튼을 열어 햇살이 비치는 것이 좋지만 직사광선이 아기에게 바로 들어오는 것은 좋지 않으므로 커튼은 이중으로 된 것이 좋습니다.
편안한 아기잠자리 만들기
엄마 잠자리 곁에 두세요 신생아의 잠자리는 엄마잠자리 곁에 두는 것이 가장 좋아요. 그러므로 침대를 사용하면 아기침대를 엄마침대 바로 곁에 두고, 침대가 없으면 엄마이부자리 옆에 아기이불을 놓고 가까이서 보살필 수 있도록 하세요.
문이나 창문과는 거리를 두세요 문과 창문 바로 곁은 기온차가 심해 아기건강을 해칠 우려가 있으므로 다소 거리를 두고 아기잠자리를 만들어 주는 것이 좋아요.
TV, 오디오와 멀리 두세요 TV, 오디오 등 전자제품에서는 유해한 전자파가 나온다는 연구 결과가 있으므로 가전제품을 다른 방으로 치워 놓거나 공간이 없는 경우에는 되도록 멀리 두도록 합니다.
적당한 습도와 온도를 유지해 주세요 아기의 건강을 위해 적당한 온도와 습도는 필수. 특히 아파트는 건조하므로 항상 가습기를 틀어 온도는 20~22도, 습도는 40~60%로 유지해 주세요.
침대 안에는 장난감이나 용품 등을 넣지 마세요 아기의 코나 입을 막아 숨이 막힐 수 있으므로 침대 안에는 딸랑이 같은 장난감이나 휴지, 가제손수건 같은 용품을 절대로 넣어 두지 마세요. 아기가 뒹굴 때 다칠 수 있으므로 난간 쪽에 범퍼를 달고, 침대 안에는 이불과 베개만 두세요.
수납공간을 한 곳에 만드세요 이곳저곳에 아기용품을 분산해 수납하지말고 한 곳에 몰아서 수납하세요. 기저귀 등을 넣어둘 수납장, 젖병이나 자질구레한 장난감을 보관하는 코너를 한 곳에 집중시키면 찾기도 쉽고 편리하답니다.
쾌적한 실내온도와 잠자리환경(0~1개월)
신생아는 하루 20시간 이상을 잠을 잡니다. 배가 고프면 눈을 떠서 울고, 배가부르면 자는 일을 반복하므로 조용히 잘 수 있도록 실내온도와 잠자리, 소음제거 등에 세심히 신경써 쾌적한 환경을 만들어 주는 것이 중요하죠. 그렇다고 너무 특별취급하면 신경질적인 아이가 될 수 있으므로 유난스럽지 않게 평범한 환경을 만들어주면 됩니다. 보온은 아기에게 중요한 요소로 이 무렵의 아기는 아직 스스로 체온을 잘 조절하지 못하고 외부환경에 크게 좌우되므로 항상 쾌적한 온도를 유지해 주세요. 약간 따뜻하다 싶을 때 아기는 차분한 기분을 느끼므로 실내온도는 섭씨 20도 정도가 적당합니다.
코막힘 방지를 위한 충분한 습기공급(1~2개월)
아기는 코의 분비물이 많아 콧구멍이 잘 막힙니다. 코가 막히면 아기는 젖도 잘 못먹고 숨쉬기도 곤란해지며 잠도 잘 못자게 되죠. 따뜻한 타월로 습포를 하거나 방안에 습기를 불어넣어 상태를 호전시켜 주세요. 외기욕과 일광욕도 코막힘 예방에도 도움이 됩니다. 또 이 시기의 아기는 열은 없어도 기침을 자주 하는 경향이 있는데, 기침이 폐에까지 옮으면 폐렴이 될 수 있으므로 특별한 주의가 필요합니다. 기침이 계속되면 의사에게 치료를 받으세요.
일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들여 규칙적인 수면습관, 생활리듬을 만들어 주는 것이 중요합니다. 낮에 충분히 놀면 밤엔 푹 자기 마련이지요. 어른의 사정에 따라 아이를 밤 늦게까지 깨어있도록 하는 일이 없도록 주의하세요. 체력이 부족한 어린 아이는 낮잠도 필요합니다.
규칙적인 생활리듬은 건강의 기본
자는 시간이 들쑥 날쑥이면 일어나는 시간도 당연히 그렇게 됩니다. 그러면 이어지는 식사, 바깥나들이, 낮잠, 목욕시간도 그날에 따라 바뀌게 되죠. 아이의 생활이 이렇게 불규칙적이 되는 것은 바람직하지 않아요. 절도있는 생활리듬을 만들기 위해서는 매일 정해진 시간에 자야 합니다. 잠자리에 드는 시간이 일정하면 하루의 생활이 규칙적으로 흘러갑니다. 아이의 건강과 성장은 이러한 규칙적인 생활리듬에 따라 이루어지는 것입니다.
잠잘 수 있는 분위기를 조성해 주세요
최근엔 많은 가정에 저녁형이 늘고 있습니다. 그러나 아빠의 귀가가 늦다고 아이를 늦게 재우는 것은 좋지 않아요. 잠잘 시간이 되면 특별한 사정이 없는한 정확하게 재우는 습관을 들이세요. 하지만 이 때에도 집안분위기가 자는 분위기로 무르익지 않으면 아이는 누워서도 정신이 말똥말똥합니다. 목욕을 끝내면 다음은 자는 일만 남았음을 자각시키기 위해, 각 가정의 상황에 맞는 ‘짜여진 코스’를 만들면 좋아요.
자기전의 젖빨기
낮에는 젖빨기는 졸업했는데 막상 저녁 잠자리에 들 때는 막무가내로 떼쓰는 아이가 있어요. 젖을 주느냐 마느냐는 엄마의 판단에 달렸죠. 젖을 깨물어 아프다는 이유로 진정 끝내기를 원한다면, 아무리 울고불고해도 단호하게 거절하세요. 하지만 엄마 본인에게 딱히 지금 끊을 이유가 없다면 1살든 2살이든 별 상관은 없습니다. ‘언제까지 아기 노릇은 곤란하다’고 여길 수도 있으나 그렇다고 자립이 지연되는 일은 없으니까요. 엄마의 젖으로 아이가 평온한 잠을 잔다면 ‘뭐 어떻겠어’하고 가볍게 생각하는 것이 좋아요.
미국을 포함한 서양에서는 신생아 때부터 아기의 방을 따로 만들어 혼자 재우는 것을 당연하게 생각하고 있으나, 우리나라에서는 전통적으로 아기와 같은 방에서 생활합니다. 아기와 부모가 한방에서 자게되면 아기가 원할 때 바로바로 돌보아 줄 수 있으나, 아기가 보챌 때마다 안아줘야 하고 다시 잠들 때까지 깨어있게 되는 등 부모는 제대로 숙면을 취할 수 없어요.
최근 우리나라에서도 신생아 때부터 아이를 따로 재우는 경우를 볼 수 있는데, 같이 재우는 것이 좋다는 의견이 지배적입니다. 어린 아기일수록 엄마를 필요로 하고 엄마와의 신체적 접촉을 통해서 안정감을 느끼게 된다는 이유 때문이죠. 전문가들은 아기가 엄마와 떨어져 지낼 수 있다는 사실을 처음으로 인식하는 만 3세 경부터 따로재우기를 서서히 시도해볼 수 있지만 강요하지는 않는 것이 좋다고 합니다.
우리나라에서는 옛날부터 아기를 바로재우는 것을 거의 원칙으로 여겨왔죠. 하지만 요즘 신세대 맘들은 엎어재우기가 아기의 머리모양을 예쁘게 만들어주고 심장이나 폐기능을 튼튼하게 해준다고 하여 아기를 엎어 재우는 경우가 많아지고 있습니다. 그러나 엎어재우기가 일상화된 미국이나 유럽 등지에서 건강했던 아기가 별다른 이유없이 사망하는 유아돌연 증후군이 보고되면서부터 일부 유럽국가를 중심으로 아기 바로재우기 캠페인이 벌어지고 있는 상황이예요.
아기를 어떻게 재울까에 대해서는 아기의 발육상태, 성격, 주변환경 등 모든 것을 고려해야 하기 때문에 엄마혼자 고민하지 마시고 의사의 자문을 구해보는 것이 가장 좋은 방법이랍니다.
엎어재우기의 장,단점 비교
아기를 엎어 재우면 아기의 뒤통수 모양이 예뻐지고 갸름한 얼굴로 자란다는 것은 일리가 있는 얘기예요. 또한 아기의 순환기계통과 폐기능이 좋아진다고 보고되어 있어요. 하지만 엎어재우기의 가장 큰 문제는 아기가 몸을 뒤척이다 코가 바닥에 닿아 질식사할 수 있다는 것이죠. 또한 엄마가 아기의 얼굴을 살필 수도 없구요.
아기를 엎어재우기로 결정을 하셨다면 다음의 사항은 반드시 지켜야 합니다.
엎어재우기를 시작하는 시기는 아기가 스스로 목을 가눌 수 있는 생후 4개월 이후부터가 안전해요.
침대보다는 이불 위에서 재우는 것이 안전하지만 침대를 사용할 경우에 매트리스는 가급적 딱딱한 것이 좋으며 침대시트는 아기가 뒤척여도 움직이지 않도록 단단히 고정시켜 주세요.
푹신한 이불이나 아기 주변에 놓일 수 있는 크고 푹신한 베개, 수건, 큰 인형 등은 아기의 얼굴을 덮을 수 있으므로 반드시 멀리 치워 주세요.
바로재우기의 장,단점 비교
아기를 바로 재우면 아기가 눈을 떴을 때 자기를 보고 있는 엄마를 발견하게 되고 이를 통해 아기는 심리적으로 무엇보다도 큰 안정감을 느끼게 됩니다. 또한 엄마가 수시로 아기의 얼굴을 통해 아기의 상태를 세심히 보살펴 줄 수도 있어요. 그리고 대부분의 엄마들이 고민하는 납작한 뒤통수도 가운데가 움푹 패인 짱구베개를 이용한다면 어느 정도는 막을 수 있지요. 하지만 아기의 소화상태가 좋지 않을 때 바로 재운다면 토사물이 기도로 바로 넘어가 질식을 일으킬 위험도 있으니 주의하세요.
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모든 글은 선배 부모의 경험과 일반적인 육아 정보를 바탕으로 작성되었으므로 친근한 참고용으로만 사용하시기를 권장합니다. 아기와 엄마의 건강 상태는 개인마다 모두 다르므로, 정확한 의학적 진단이나 치료가 필요할 때는 반드시 소아청소년과 및 산부인과 전문의의 전문적인 자문을 받으시기 바랍니다.
