출산

[우리아기]
5개월 아기는 혼자 앉거나 뒤집기를 시작하고 물건을 손에 잡을 수 있습니다. 좋아하는 소리를 반복하기도 하며, 아기 스스로 우유병을 잡을 수 있지만 계속 버틸 수는 없답니다. 주변 사람들과의 상호 관계는 더욱 발전하여 간단한 게임이 가능해지고, 자기 이름을 인식하기 시작하므로 이름을 자주자주 불러주세요.

[만점엄마]
아기의 뒤집기 장면을 보는건 아마도 가장 기쁜 성장단계 중 하나일 겁니다. 꼭 사진이나 동영상으로 멋진 장면을 남기시기 바랍니다. 하지만 조금 늦더라도 조급해하지 마시길… 아기 나름대로 알맞은 발달속도가 다 다르니까요. 뒤집기 하는 순간부터 엄마는 더 바빠진답니다.

[만점아빠]
처음에는 예쁘고 귀엽기만 했던 아기가 이젠 조금씩 귀찮아지지는 않으신지요. 밤에는 잠을 못자게 하고, 우유달라고 울고, 똥쌌다고 울고… 조금 아기를 안아 주다가도 아내에게 바로 떠넘기고 예전의 무뚝뚝한 남편으로 되돌아 가지는 않으신지요. 집이 지저분하다느니 아기가 토한다느니, 아내에게 빈정거리는 말투가 잦아지지 않았나요? 잠자는 아기의 얼굴을, 그리고 잠자는 아내의 얼굴을 조용히 한번 쳐다보세요. 그리고 아기가 건강하게 태어났을 때의 그 감동과 고마움을 생각해보세요.

[가족생활]
이유식을 시작하면 변상태가 지금까지와는 달라지게 되요. 대변의 횟수가 늘거나 변비 또는 설사를 하기도 하죠. 소화하기 편한 이유식은 섬유질이 적고 장을 자극하지 않아 변비를 일으키는 일도 있어요. 가능하면 섬유질이 많은 야채류를 죽에 넣어 끓여서 스프처럼 만든 것을 많이 먹이도록 하세요. 야채를 싫어하는 아기에게는 과일을 주는 것도 좋은 방법이겠죠. 끓여서 식힌 물이나 보리차 등 수분을 충분히 주는 것도 효과적이랍니다.

[똑똑이 키우기]
책읽기를 좋아하는 아기로 키우려면 무엇보다도 부모가 책을 보는 모습을 많이 보여 주어야 합니다. 아기에게 젖먹이거나 우유병을 줄 때 책을 들고 읽어준다거나 아기가 잠들 때 책을 읽는 것, 이런 모습이 아기에게 좋은 교육이 됩니다. 책을 읽을 때는 그냥 평범하게 읽지 말고 적절한 과장과 강조를 섞어가며 유쾌하게 읽어주세요.

[몸튼튼 건강식]
아기가 5개월 정도 되어 이유식을 시작하면 설사를 할 수 있어요. 이 때에는 섬유소가 풍부한 고구마와 배추를 이용한 이유식을 준비하도록 하세요. 또한 신선한 과일과 야채로 충분한 비타민을 공급해 주도록 하세요. 신선한 야채로 만든 야채스프는 엄마의 예상과는 달리 아기가 의외로 잘 먹을 수 있답니다.

[일하는 엄마]
아기를 둔 맞벌이 주부의 경우는 동료들과 공식적인 회식자리에 참여할 때에도 어려움이 따르죠. 부득이한 경우라도 꼭 양해를 구한 후 참석하도록 하세요. 다만 몇 시까지 도착할 것인지를 명확히 밝히고, 반드시 그 시간을 지키도록 하세요. 이것이 온종일 아기를 돌본 사람에 대한 예의겠죠. 그리고 퇴근 후에 꼭 참여해야만 될 회식이 있을 경우에는 남편에게 미리 얘기하여 일찍 귀가하도록 하는 것도 한 방법이 될 수 있답니다.

[우리아기]
2개월 아기 정도면 목을 가누기 시작하여 3개월 이후에는 뒤집어 놓았을 때, 목과 가슴을 듭니다. 손의 움직임은 더욱 활발해지지만 손을 펴고 있기 때문에 물건을 쥐어주면 놓치게 되요. 움직이는 물체를 좌우로 고개를 돌려 바라보고 잠깐동안 따라 볼 수도 있어요. 2개월이 되면 엄마나 또는 아는 사람에게 미소(social smiling)를 보이는데, 이는 아기 발달 과정과 아기와 엄마의 사회적 관계설정에 매우 중요한 반응이랍니다. 이 시기에는 DPT와 경구용 소아마비 1차 예방접종을 실시해주세요.

[만점엄마]
참 힘겨운 출산을 겪은지도 벌써 1달이 지났습니다. 임신기간에 선배들의 경험담을 들으면서 많은 도움을 받았듯이 이젠 엄마가 되신 선배로서 소중한 경험들을 앞으로 겪어야할 후배들에게 남겨 주시는 것은 어떨까요. 올바른 임신, 출산문화를 만들어 가는 소중한 정보가 될 것입니다.

[만점아빠]
누군가에게 사랑받고 있다는 믿음은 사람의 마음을 편안하게 하는 가장 좋은 방법입니다. 안아주고 만져주고 쓰다듬어 주는 스킨십이야 말로 사랑을 느끼게 하고 사랑받고 있다는 믿음을 확실하게 줄 수 있는 방법입니다. 시간이 날 때마다 아내와 아기를 부드럽게 마사지해주고 따스하게 쓰다듬어 주세요. 행복한 미소가 되돌아 올 겁니다.

[가족생활]
신선한 바깥공기를 쐬는 외기욕이 아기에게 꽤 친숙해졌을 시기죠. 이제는 서서히 일광욕을 시작해 보세요. 일광욕은 외기욕과 같은 효과가 있으며 혈액의 순환을 도와주고 이와 뼈를 튼튼하게 해 주는 역할을 합니다. 처음에는 방문만 열고 발목과 발 부분만 햇빛을 쬐도록 하여 4~5일 정도 지속한 후, 익숙해지면 무릎, 허벅지, 배, 가슴, 온몸의 순으로 햇빛을 쬐어 주세요.

[똑똑이 키우기]
생후 1~2개월사이의 아기는 대부분의 시간에 잠을 잡니다. 잠시 눈을 뜨더라도 우유를 먹으려고 눈을 뜰 뿐, 대부분은 잠을 자지요. 그래도 밤 낮을 구별해 주시는 게 좋아요. 잠시 짬이 나서 함께 놀 시간이 생길 때나 아기가 낮잠을 잘 때는 잔잔한 음악을 틀어 주세요. 엄마 뱃속에 있을 때부터 태교로 자주 듣던 음악을 들려주셔도 좋아요.

[예쁜 엄마]
4-6주간의 산욕기도 끝나고 이제는 임신중에 붙었던 군살을 빼기 위한 다이어트 체조를 할 차례입니다. 셰이프업 체조는 산후 6~8주 이후부터 시작하는 것이 적당하며, 오로가 완전히 멎고 몸이 정상으로 회복된 상태에서 시작해야 합니다. 하루 10~30분 정도 살이 찐 부위를 집중 공략하여 꾸준히 하면 예전의 날씬한 몸매로 되돌아 갈 수 있을 거예요.

[몸튼튼 건강식]
분유는 보관시 특별한 주의를 요합니다. 개봉한 분유는 1개월을 넘기지 말아야 하며, 사용한 숟가락은 반드시 통에서 꺼내 따로 보관하세요. 또한 냉장고에 보관하면 습기찰 염려가 있으므로 통풍이 잘되고 햇볕이 들지 않는 곳에 보관하세요.

[일하는 엄마]
직장에 다니면서 아이를 키우다 보면 병원에 시간 맞춰가는 일도 쉬운 일이 아니죠. 이럴 때에는 진료 시간 외에 진료를 하는 병원을 알아 두면 도움이 됩니다. 오전 7시 30분부터 진료를 시작하는 병원에서 이 시간에 검사를 받으면 오후에 결과를 알 수 있어요. 병원에 따라 소아과와 산부인과에 한해 일요일에 진료하기도 하므로 휴일에 남편과 함께 병원을 찾는 것도 방법이겠죠.

 

[우리아기]
7주 아기 중 빠른 아이는 이때부터 점점 목을 가누기 시작합니다. 엄마나 아빠에게 미소를 짓기도 하고, 점점 더 시선의 집중이 가능해져요. 이 때는 아기의 감각 발달을 위해 자장가나 음악을 들려 주는 것이 좋아요. 손은 여전히 주먹을 꼭 쥐고 있으며, 옹알이를 시작하는 아이도 있어요. 물론 왕성한 식욕과 체중증가를 보입니다.

[만점아빠]
“오늘 힘들었지?”, “내가 뭐 도와줄거 없어?”, “이제부터 내가 할게. 좀 쉬어” 이런 말들은 아무리 많이 해도 돈은 들지 않으면서 효과는 그 어떤 비싼 선물 이상입니다. 하루하루 생활하는 중에 가끔씩이라도 이런 말들을 아내게게 먼저 한다면 아내의 표정은 훨씬 밝아질 거예요. 따뜻한 남편의 말한마디가 가정을 천국으로 만듭니다. 오늘 한번 실행해 보세요.

[가족생활]
우리 아기의 예쁜 모습을 사진으로 남기고 싶지 않으세요? 핸드폰으로 조금만 응용하여 더 재미있고 익살스러운 사진을 찍어주세요. 아이의 표정이 잘 드러나도록 조금 더 가까운 것에서 잡는 등 몇 가지 포인트만을 지켜주시면 훨씬 귀여운 사진을 찍으실 수 있답니다. 요즘은 앱도 많이 나와있고 AI를 이용해서 재밌는 사진으로 변환하기도 합니다. 엄마의 사랑이 느껴질 수 있는 특별한 추억을 아기에게 남겨 줄 수 있을 꺼예요.

[똑똑이 키우기]
아기는 태어날 때부터 주먹을 꼭 쥐고 있죠. 이는 아기의 자기방어 본능으로, 젖을 먹거나 손안에 무언가를 쥐어주었을 때 더욱 세게 주먹을 쥐게 되지요. 딸랑이를 아기와 너무 가까이서 흔들지 말고 조금 떨어진 상태에서 흔들어 시선을 끈 다음, 아기의 손에 쥐어주세요. 손에 힘이 부족해서 금방 떨어뜨리지만 이런 놀이는 아기에게 새로운 자극이 되고, 손근육 발달에도 도움이 된답니다. 단, 손에 쥐어 주는 물건의 위생에 주의를 기울이세요.

[예쁜 엄마]
출산직후 산욕기 체조를 마치고 날씬해지기 위해 셰이프업체조를 하실 예정이라면, 먼저 굳어진 근육을 유연하게 해주는 몸풀기체조부터 시작해보세요. 가벼운 손, 발 움직이기에서 시작하여 골반 수축운동, 옆구리 운동, 아랫배 힘주기 운동 등으로 시작한 다음 부위별 운동으로 들어가세요. 이러한 준비운동은 한꺼번에 몰아서 하기보다는 매일매일 조금씩 해주면 더욱 큰 효과를 볼 수 있답니다.

[몸튼튼 건강식]
밥을 지을 때 잡곡을 섞는 것은 산모의 변비를 예방해 주며, 특히 팥은 산모의 젖 분비를 도와 준답니다.

[일하는 엄마]
직장 복귀에 임박해서는 어느 엄마나 갈등을 하게 되죠. 아이를 다른 사람에게 맡기고 직장에 나가는 것이 과연 옳은 일인가 하는 생각이 들게 되죠. 그러나 직장에 다녀야 할 이유가 확실하다면 고민은 오히려 장애만 됩니다. 일에 몰두할 마음의 준비를 미리 해 두시고 짧은 시간 동안 집중적인 육아가 효과적일 수 있다는 긍정적인 생각을 가지세요.