산후 회복을 앞당기는 영양식 섭취 요령

산후 회복을 앞당기는 영양식 섭취 요령

입맛을 살리는 죽과 영양식을 드세요. 산후직후에 엄마는 체액과 혈액의 손실로 체력이 급격히 떨어져 있는 상태입니다. 이 때 죽과 같은 반유동식으로 입맛을 되살리고 차차 단백질과 칼로리가 높은 음식으로 옮겨가는 것이 좋아요.

단단한 식품과 찬음식은 절대 먹지 마세요. 산후에는 위장의 기능이 저하되기 때문에 딱딱한 성질의 음식은 피하세요. 또한 밀가루 음식같이 성질이 찬 음식도 몸 안에 나쁜 열을 만들어 산후회복을 방해하므로 먹지 않는 것이 좋습니다. 엄마의 증상과 체질에 따라 적절히 보약을 복용하는 것도 좋아요.

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