출산 직전의 식생활

출산 직전의 식생활

출산이 가까워지면 자궁내에서 아기가 밑으로 내려가므로, 위가 편해지고 식욕이 왕성해지기도 해요. 하지만 이 때에도 평소와 같이 적절한 식사량을 유지하여 체중관리에 신경을 써야 합니다. 이 시기에도 역시 자극적이며 기름기 많은 음식은 피하는 것이 좋아요. 또한 철분과 칼슘이 풍부한 음식과 고단백 저칼로리 음식을 섭취함으로써 규칙적인 식생활을 유지하는 것이 필요해요.

입원 직전에는 가볍게 식사하세요. 초산일 경우에는 보통 진통시간이 12시간 정도가 걸리게 되므로 산모의 체력이 매우 중요해요. 하지만 너무 많이 먹으면 부담스러울 수 있기 때문에 소화가 잘 되는 것을 위주로 가볍게 식사하는 것이 필요해요.

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