임신중기 영양관리

임신중기 영양관리

산모는 임신중독증을 예방하기위해 이에 맞는 적절한 식사가 반드시 필요해요.

  1. 지나친 열량섭취는 줄이면서 영양의 균형을 유지하기 위한 고단백, 저칼로리 음식을 섭취하는 것이 필요해요.
  2. 몸 속에 들어가 열량이 되는 것은 단백질, 지방, 탄수화물인데 이중, 단백질은 태아의 몸을 형성하는데 필수적인 요소이므로 지속적인 공급이 필요해요. 하지만 지방은 태아의 영양원으로 되는 것이 아니라 산모의 피하지방으로 가게되어 임신중독증을 유발하는 산모비만의 원인이 됩니다.
  3. 탄수화물을 섭취할 때에도 너무 단 과자류, 설탕 등은 자제하는 것이 좋으며, 너무 단 과일도 영양소에 비해 칼로리가 상대적으로 높은 식품이므로 삼가는 것이 좋아요.

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